流行の「酸素水」と「水素水」の成分は何がどう違うの？

「酸素水」とは

「水素水」とは

水素水の中には水素が多く含まれています。
水素が持つ役割とは、一体どのようなものなのでしょうか？
水素は非常に小さく軽いことが特徴で、人間の体の細胞の隅々にまで浸透すると考えられています。
水素には、酸素と結びついて細胞をさび付かせる活性酸素を除去する働きがあるといわれています。

活性酸素は体の細胞が老化する原因であると考えられており、効果的に除去することができればエイジングケアに役立ったり、心疾患、高血圧、糖尿病などの生活習慣病のリスクを減らす効果が期待できます。

脳内の活性酸素を減らすことができれば、アルツハイマーや脳卒中といった脳の血管の病の予防にも役立つと考えられ、さまざまな分野の機関で研究が行われています。

どんなふうに使い分ける？

酸素水のおすすめの飲み方は、熱中症の予防やダイエットに取り入れることです。
熱中症は、大量に汗をかくことで血液の濃度が濃くなり酸素が運ばれづらくなるため、豊富な酸素と水分を同時に摂取できる酸素水は効率的な飲み物だといえます。

また、酸素水には体内の毒素を排出する働きも期待できるため、入浴前や運動前に飲むことがおすすめです。
一方、水素水は飲むだけでなく、肌の若々しさを保つためにコットンやフェイスマスクに含ませてパックとして使用することもできます。

このように含まれている分子によって水の特徴は変わってきます。
うまく体のなかでこれらの分子を働かすためにも、シーンに応じて飲み分けてみてはいかがでしょうか。