コラム

老け顔の原因に?! 口呼吸が体に及ぼす悪影響とは

老け顔の原因に?! 口呼吸が体に及ぼす悪影響とは


皆さんは普段鼻で呼吸していますか?
それとも口で呼吸をしていますか?

一般的には鼻で呼吸することが体にとっては自然だと言われていますが、口で呼吸することが慢性的になっているという方も少なくありません。




朝起きて1杯の水を飲むメリットと正しい飲み方

朝起きて1杯の水を飲むメリットと正しい飲み方


朝起きてから1杯の水を飲むと、健康と美容に良いと言われています。
しかし、いったいなぜ朝の1杯の水が体に良いのでしょうか?

気になるその理由と、より効果をアップするための水の飲み方をご紹介いたします。




流行の「酸素水」と「水素水」の成分は何がどう違うの?

流行の「酸素水」と「水素水」の成分は何がどう違うの?


「酸素水」と「水素水」は、とてもよく似た名前ですよね。
似た名前の「酸素水」と「水素水」は、何がどのように違うのでしょうか?

二つの違いをよく知り上手に使い分けることで、より健康や美容に対してパワーを発揮してくれることでしょう。
含まれている成分の違いや、それぞれの働きなどを解説します。




呼吸が浅いと疲労が抜けない? 自分の呼吸をチェックする方法とは

呼吸が浅いと疲労が抜けない? 自分の呼吸をチェックする方法とは


みなさんは、自分の呼吸の深さを意識したことはありますか?
呼吸が浅いと、慢性的な酸素不足になってしまう可能性があります。
酸素不足に陥ると、注意が散漫になる、疲労が抜けにくくなるなど、身体にさまざまな悪影響を及ぼします。
今回は、呼吸が浅くなってしまう原因と、呼吸の深さのセルフチェック方法についてお話します。





喫煙で体が酸素不足に!? 煙草と酸素の関係とオススメ対処法

喫煙で体が酸素不足に!? 煙草と酸素の関係とオススメ対処法


喫煙が身体にさまざまな悪影響を及ぼすことはご存知だと思います。
中でも恐ろしいのは、煙草を吸うと体が酸欠状態に陥ってしまうことです。
では、いったいなぜ喫煙によって体内の酸素量が低下してしまうのでしょうか。




夏場の熱中症対策! 効果的な水分補給の方法とは?

夏場の熱中症対策! 効果的な水分補給の方法とは?


夏場に起こりやすい熱中症は、誰にでも起こり得る恐ろしい症状です。
熱中症予防のために大切なことと言えば、水分補給ですよね。
しかし、ただ単に水分をとっていても熱中症は予防することができません。
では、熱中症予防のための水分補給はどう行うのが効果的なのでしょうか?




水の飲み方も大事! 効果的な二日酔い対策

水の飲み方も大事! 効果的な二日酔い対策


お酒が好きで、ついつい飲みすぎて二日酔いになってしまうという人はいませんか?

二日酔い対策として、「水を飲む」「空腹でお酒を飲まない」などといったことを行っている人もいると思います。
効果的に二日酔い対策するために、ポイントをしっかり押さえておきましょう。




その体調不良、「酸欠」のせいかも?

その体調不良、「酸欠」のせいかも?


日常的に体調が悪い場合は、その原因は「酸欠」かもしれません。
ストレスや貧血から酸素が十分に体にいきわたらず、頭痛やめまい、記憶力の低下という症状が出ることがあるからです。
普段の生活から見直すことで改善につながるケースもあります。



健康は水分補給から! 上手な水の飲み方

健康は水分補給から! 上手な水の飲み方


人間の身体の半分以上は水分でできており、水は健康の維持のためにも重要な役割を果たしています。

積極的な水分の摂取は免疫力を向上させますが、過剰に取り過ぎれば健康被害をもたらすこともあるため注意が必要です。



ダイエット中に実践したい!効率的な基礎代謝アップ法

ダイエット中に実践したい!効率的な基礎代謝アップ法


どんなダイエットをしても成功しなかったり、いまいち効果が感じられないという人は、基礎代謝に注目する必要があるでしょう。
もしかしたら、ダイエットがいつまでも成功しない原因は基礎代謝の低下にあるかもしれませんよ。

ダイエット中に実践すべき基礎代謝アップの方法についてご紹介します。



デトックスに効果的なお水の飲み方とは?

毎日の疲れやだるさが取れない、その原因は?


便秘や肌荒れ、むくみなどは、どれも体内の水分が不足することによって引き起こされやすくなる症状です。

水分摂取が必要だとわかってはいても、飲み方や量がよく分からないという人もいるのではないでしょうか?
美容や健康維持、デトックスのために効果的なお水の飲み方についてご紹介します。


毎日の疲れやだるさが取れない、その原因は?

毎日の疲れやだるさが取れない、その原因は?


しっかり寝ても疲れが残っている、一日中だるさが取れない、といったお悩みはありませんか?

しかし、そもそも疲れの原因とは一体なんなのでしょうか。
体の疲れが取れない理由と、その対策方法を紹介します。


意外と知らない?硬水と軟水ってどこが違うの

意外と知らない?硬水と軟水ってどこが違うの


硬水と軟水の違いを知っていますか?

両者の存在をを知っている人は多くても、その違いについてはよく分からない、という人も少なくないのではないでしょうか。
普段なにげなく口にしている水のことを、詳しく知っておきましょう。


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